अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर कैसे रखें? क्या करें जिससे हमारी मानसिक स्वास्थ्य हो सके? इस लिए हम आपके लिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ प्रेरक विचार (Mental Health Quotes in Hindi) ले कर आए हैं।
अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो हम यहां कुछ मानसिक स्वास्थ्य कोट्स साझा कर रहे हैं। इन कोट्स में से, आपको कुछ सीखने की टिप्स मिलेंगी जो कुछ वेबसाइटों से एकत्र किया गया है ताकि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकें। तो चलिए पढ़ते हैं उन प्रेरक विचारों (Mental Health Quotes in Hindi) को और टिप्स को।
Mental Health Quotes in Hindi
मानसिक स्वास्थ्य के प्रेरक विचार के साथ साथ आपको निचे दिए गए टिप्स पढ़ना होगा।
- अपनी भावनाओं को बांटो
- नियमित व्यायाम के साथ सक्रिय रहो
- स्वस्थ खाना खाओ
- अपने प्रियजनों के साथ हमेशा रहो
- अगर आप की जरूरत है तो मदद के लिए पूछें
- एक ब्रेक ले लो
- खुद से प्यार करो
- स्वीकार करें कि आप कौन हैं
- अपनी ताकत पर काम करो
- अपने आप को महत्व दो
- अच्छी नींद लो
- सकारात्मक लोगों के साथ रहो
अपनी भावनाओं को बांटो
“अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आप अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में रह सकते हैं। और ऐसे समय से निपट सकते हैं जब आप परेशान महसूस करते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना कमजोरी का संकेत नहीं है। यह आपकी भलाई का प्रभार लेने और स्वस्थ रहने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करने का एक हिस्सा है।” ― www.mentalhealth.org.uk
नियमित व्यायाम के साथ सक्रिय रहें
“व्यायाम आपके मस्तिष्क में रसायनों को छोड़ता है जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। नियमित व्यायाम आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है और आपको ध्यान केंद्रित करने, सोने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।” ― www.mentalhealth.org.uk
स्वस्थ खाना खाओ
“भोजन आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी लंबे समय तक प्रभाव डाल सकता है। आपके शरीर के अन्य अंगों की तरह ही आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रहने और अच्छी तरह से कार्य करने के लिए पोषक तत्वों के मिश्रण की आवश्यकता होती है।” ― www.mentalhealth.org.uk
अपने प्रियजनों के साथ हमेशा रहो
“मजबूत पारिवारिक संबंध और सहायक मित्र आपको जीवन के तनावों से निपटने में मदद कर सकते हैं। मित्र और परिवार आपको अकेला महसूस नहीं कराते हैं। वे आपके अपने दिमाग के अंदर जो कुछ भी चल रहा है, उससे अलग विचार पेश कर सकते हैं। वे आपको सक्रिय रखने में मदद कर सकते हैं, आपको जमीन से जोड़े रख सकते हैं और व्यावहारिक समस्याओं को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।” ― www.mentalhealth.org.uk
अगर आप की जरूरत है तो मदद के लिए पूछें
“हम में से कोई भी अलौकिक नहीं है। हम सभी कभी-कभी थक जाते हैं। अगर चीजें आपके लिए बहुत अधिक कठिन हो रही हैं और आपको लगता है कि आप सामना नहीं कर सकते, तो मदद मांगें।” ― www.mentalhealth.org.uk
एक ब्रेक ले लो
“थोड़ा बदलाव आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आपकी रसोई की सफाई से पांच मिनट का विराम हो सकता है, काम पर आधे घंटे का लंच ब्रेक हो सकता है, या सप्ताहांत में कहीं नया तलाशना हो सकता है।” ― www.mentalhealth.org.uk
खुद से प्यार करो
“खुद का आनंद लेना तनाव को दूर करने में मदद करता है। आप जिस गतिविधि का आनंद लेते हैं उसे करने का शायद मतलब है कि आप इसमें अच्छे हैं और कुछ हासिल करने से आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है।” ― www.mentalhealth.org.uk
स्वीकार करें कि आप कौन हैं
“हम सब अलग हैं। यह स्वीकार करना अपने लिए अधिक स्वस्थ होगा कि आप किसी ओर की तरह नहीं बनेंगे। अपने बारे में अच्छा महसूस करने से नए कौशल सीखने, नई जगहों पर जाने और नए दोस्त बनाने का आपका आत्मविश्वास बढ़ता है।” ― www.mentalhealth.org.uk
अपनी ताकत पर काम करो
“कुछ ऐसा करो जिसमें आप आत्मविश्वास पैदा करने के लिए अच्छे हों, फिर एक कठिन कार्य से निपटें। वही करें जिसमें आप बेहतर हैं। अपने बल के अनुसार काम करो।” ― www.mhanational.org
अपने आप को महत्व दो
“आपको अपने आप को दया और सम्मान के साथ पेश करने की ज़रूरत है। जब आप खुद से प्यार करने लगेंगे और अपने समय और ऊर्जा का सम्मान करने लगेंगे, तो चीजें बदल जाएंगी। अपने मूल्य को जानो, और तुम्हारा मूल्य बढ़ जाएगा।”
अच्छी नींद लो
“नींद आपके दिमाग को प्रभावित करती है। अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है, तो आप और अधिक तनावग्रस्त हो सकते हैं। दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए आपके दिमाग को अच्छी नींद की जरूरत होती है।”
सकारात्मक लोगों के साथ रहो
“यदि आप सकारात्मक लोगों के साथ घूमते हैं, तो वे आपके दिमाग को सकारात्मक विचारों से भर देंगे। इसलिए हमेशा सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ रहें।”
आशा करते हैं की आपको उपरोक्त मानसिक स्वास्थ्य के प्रेरक विचार (Mental Health Quotes in Hindi) पसंद आए होंगे। निचे कमेंट बॉक्स में अपना पसंदीदा कोट्स को mention करना ना भूले।
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Helpful Links:
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- Mental health: Definition, common disorders, early signs, and more – Medical News Today
- 26 Mental Health Quotes: How to improve your mental health? – FindMotivation
