133 Self-Care Quotes in Hindi: खुद की देखभाल कैसे करें?

Self-Care Quotes in Hindi: खुद की देखभाल करना बहुत जरुरी है। क्योंकी जब आप खुद की देखभाल नहीं करोगे, तो अपने आसपास की लोगों की देखभाल नहीं कर पाओगे। आप दो तरह से अपना ख्याल रख सकते हैं। एक मानसिक और दूसरा शारीरिक रूप से। दोनों हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह क्यों हमारे लिए महत्वपूर्ण है यह समझने के लिए एक डेफिनिशन देखते हैं।

Southern New Hampshire University के अनुसार, अपनी देखभाल करके, आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी के दबावों को दूर कर सकते हैं और एक स्वस्थ हो कर वापस खुद को रीसेट कर सकते हैं जहाँ प्रोडक्टिविटी एक बार फिर से अधिकतम हो जाती है।

यह अच्छेसे समझने के लिए और अपना ख्याल अच्छी तरह रखने के लिए कुछ खुद की देखभाल करने के लिए प्रेरक विचार (Self-Care Quotes in Hindi) शेयर कर रहे हैं।

Self-Care क्या है?

सेल्फ-केयर (Self-Care) एक प्रकार की आत्मिक और शारीरिक देखभाल प्रक्रिया होती है जिसमें व्यक्ति अपने आत्मा, शारीरिक स्वास्थ्य, और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करता है। यह व्यक्तिगत भलाइ के लिए समय, प्रयास और संवादनशीलता की जरूरत होती है। Self-Care का मुख्य उद्देश्य व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बेहतर बनाना और दैनिक जीवन की तनावों और दबावों के बावजूद आत्म-संरक्षण करना होता है।

Self-Care की प्रक्रियाएं व्यक्ति की जरूरतों और प्राथमिकताओं के आधार पर विभिन्न हो सकती हैं, लेकिन कुछ सामान्य Self-Care प्राथमिकताएं निम्नलिखित हो सकती हैं:

रोजाना की देखभाल: यह अपने दिन के समय में स्वास्थ्य की देखभाल करने, सही खान-पान का ध्यान रखने, और नींद की दुगनी मात्रा में लेने को शामिल कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल: इसमें मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए मानसिक व्यायाम, ध्यान, और स्वाध्याय जैसी तकनीकों का उपयोग करना शामिल हो सकता है।

आत्म-स्नान और रंगमंच: यह खुद को देखभाल में शारीरिक तौर पर रंगमंच, स्नान, और सौंदर्य की देखभाल को शामिल कर सकता है।

सोशल जीवन और संबंध: साथी, परिवार और मित्रों के साथ समय बिताना और उनसे संबंध बनाना भी Self-Care का हिस्सा हो सकता है।

स्वयं के साथ समय बिताना: व्यक्तिगत रूप से अपने पसंदीदा गतिविधियों में समय बिताने का समय लेना, जैसे कि किताब पढ़ना, यात्रा करना, या किसी शौक को पसंद करना।

आत्म-सचेतनता और स्वाध्याय: इसमें अपने लक्ष्यों, उम्र में बढ़ोतरी, और स्वयं के विकास के प्रति सजग रहना शामिल हो सकता है।

Explore more:

• Authentic Self Quotes in Hindi
• Gift of Life Quotes in Hindi
• Life Quotes in Hindi
• Living Life Quotes in Hindi

Self-Care Quotes in Hindi by Authors

निचे दिए गए सेल्फ केयर कोट्स (Self-Care Quotes in Hindi) आपको बताएँगे की इसका अर्थ क्या है और आप किस तरह अपनी ख्याल रख सकते हो।

आत्म-देखभाल का क्या अर्थ है?

1. “आत्म-देखभाल का अर्थ है अपने आप को एक योग्य व्यक्ति समझना और खुद को मूल्यवान, सक्षम और योग्य के रूप में प्रस्तुत करना।” ― Arin Murphy-Hiscock

2. “आत्म-देखभाल का अर्थ है यह पहचानना कि आप कुछ क्षेत्रों में कमजोर हैं।” ― Arin Murphy-Hiscock

खुद की देखभाल सबसे जरूरी

3. “खुद की देखभाल करना आत्म-भोग नहीं है, यह आत्म-संरक्षण है।” ― Audre Lorde

4. “खुद का ख्याल रखने का मतलब ‘पहले मैं’ नहीं है। इसका मतलब है ‘मैं भी।” ― L.R. Knost

5. “अपने शरीर, दिमाग और आत्मा की देखभाल करना अपनी आत्मा की जरूरतों को सुनना और फिर उनका सम्मान करना है।” ― Kristi Ling

6. “आप किसी और की देखभाल तब तक नहीं कर सकते जब तक आप पहले अपना ख्याल नहीं रखते।” ― Michael Hyatt

खुद से प्यार करो

स्व-देखभाल करना चाहते हो तो पहले खुद से प्यार करना होगा।

7. “इस दुनिया में कुछ भी करने से पहले आपको खुद से प्यार करना होगा।” ― Lucille Ball

8. “आप खुद के लिए जिम्मेदार हैं, खुद से प्यार करने के लिए, खुद की देखभाल करने और खुद की मदद करने के लिए।” ― Akiroq Brost

जीवन का आनंद लो

जीवन का आनंद लेना स्व-देखभाल एक हिस्सा है।

9. “इतनी मेहनत मत करो कि तुम अपने जीवन का आनंद लेना भूल जाओ।” ― Akiroq Brost

खुद को समय दो

खुद को जानने और अपना ख्याल रखने के लिए खुद को कुछ समय दें।

10. “यदि आपके पास अपने लिए समय नहीं है, तो आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह समय की बर्बादी है।” ― Hiral Nagda

11. “खुद को प्राथमिकता देना आपके जीवन पर सबसे अमीर आशीर्वाद की सुनहरी धूल छिड़कने जैसा है।” ― Hiral Nagda

अपने तनाव को नियंत्रित करो

तनाव पर नियंत्रण जीवन में महत्वपूर्ण है। अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए सेल्फ-केयर कोट्स पढ़ें।

12. “जब आपके तनाव का स्तर बढ़ जाता है, तो आपको अपना ध्यान रखने में अधिक समय देना चाहिए।” ― Ashley Davis Bush

13. “बहुत सी चीजों की परवाह करना बंद करो और एक की बात सुनना शुरू करो: वो है आप।” ― Maxime Lagacé

ख़ुशी से रहो

खुशी से रहना अपना ख्याल रखने का सबसे अच्छा तरीका है। अधिक जानने के लिए निचे पढ़ें:

14. “अपने डर को दूर करें, अपने विचारों को अव्यवस्था से मुक्त करें और उन्हें उन चीजों से भरें जो आपको हंसाएं।” ― Jodi Livon

अपनों के साथ समय बिताओ

समय बिताने से आप अपने बारे में और जान पाएंगे और खुद की देखभाल और अच्छेसे कर पाएंगे। अधिक जानने के लिए, नीचे दिए गए प्रेरक स्व-देखभाल कोट्स पढ़ें।

15. “अपने आप से प्यार करना मुश्किल है अगर आप कभी खुद के साथ समय नहीं बिताते हैं।” ― Izzy Victoria Odiase

16. “याद रखें कि यह आपका जीवन है, और आपसे ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।” ― Miya Yamanouchi

अपने आप से अच्छे संबंध बनाएं

दूसरों को जानने से पहले खुद को जानें। यह आपको अपने साथ अच्छे संबंध बनाने में मदद करेगा। अधिक जानने के लिए, नीचे दिए गए प्रेरक स्व-देखभाल पढ़ें।

17. “आपका खुद के साथ जो रिश्ता है, वह तय करेगा कि दूसरों के साथ आपके रिश्ते कैसे होंगे।” ― Akiroq Brost

धैर्य बनाए रखें

जीवन की हर कठिनाई में थोड़ा धैर्य रखें।

18. “प्रकृति की गति को अपनाएं: उसका रहस्य धैर्य है।” ― Ralph Waldo Emerson

Inspirational Self-Care Thoughts in Hindi

यहां कुछ प्रेरणादायक सेल्फ-केयर विचार हैं हिंदी में:

19. सेल्फ-केयर एक अपने आत्मा के साथ सच्चे प्यार की शुरुआत है।

20. जब आप खुद के साथ सहयोगी बनते हैं, तो आप हर मुश्किल को पार कर सकते हैं।

21. अपने आत्मा को समझना और देखभाल करना आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है।

22. सेल्फ-केयर करने से आप अपने जीवन को सकारात्मक दिशा में बदल सकते हैं।

23. आपका आत्म-समर्पण आपके आत्म-संवाद का आधार होता है, जो आपके विकास को प्रोत्साहित करता है।

24. सेल्फ-केयर करना आपको खुद के साथ सामंजस्य और शांति में लेता है।

25. अपने जीवन के मुश्किल समयों में भी, सेल्फ-केयर करना आपकी शक्ति को बढ़ावा देता है।

26. सेल्फ-केयर आपको नई ऊँचाइयों की ओर ले जा सकता है और आपके सपनों को पूरा कर सकता है।

27. जब आप अपने आत्मा के साथ जुड़े रहते हैं, तो आप खुद को समर्थन और प्रेम देने में सक्षम होते हैं।

28. सेल्फ-केयर आपको अपने आत्मा के साथ गहरा संबंध बनाने का अवसर प्रदान करता है।

29. आपका आत्म-स्नेह आपके जीवन को सुंदरता और अर्थपूर्णता देता है।

30. सेल्फ-केयर से आप खुद के साथ एक गहरा और साथी रिश्ता बना सकते हैं।

31. आपके सेल्फ-केयर के प्रयास आपके जीवन को सफलता की ओर ले जा सकते हैं।

32. सेल्फ-केयर के माध्यम से आप अपने आत्मा को विकसित कर सकते हैं और बढ़ सकते हैं।

33. सेल्फ-केयर आपको अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण श्रेणी में रखता है, जो है – आपकी खुद की।

Self-Care Quotes for Self-Love and Acceptance in Hindi

Here are some self-care quotes in Hindi that focus on self-love and acceptance:

34. खुद को पसंद करना आपके सबसे बड़े आत्मा-संरक्षण का रूप है।

35. आप खुद के साथ सबसे अच्छे दोस्त हैं, तो खुद से प्यार करें।

36. आप हैं वो जो हैं, और यह काफी है।

37. आपकी खुद की प्रीमियम सेवा में कोई सीमा नहीं होनी चाहिए।

38. खुद को ग्रहण करना आपके स्वाभाविक और अद्वितीय होने की मूल गुण है।

39. खुद को स्वीकार करना एक सफल जीवन की आरंभिक क़दम है।

40. आत्म-प्यार आत्म-सचेतनता का मार्ग प्रशस्त करता है।

41. आपकी खुद की मूलभूत स्वाभाविकता आपकी शक्ति है, उसे स्वागत करें।

42. आपका खुद के साथ एक स्नेहपूर्ण संबंध होना चाहिए, जैसे कि आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ होते हैं।

43. खुद को प्यार करना आपके लिए एक आत्म-उन्नति की यात्रा की शुरुआत है।

44. खुद को जानना और स्वीकार करना खुशी की दिशा में महत्वपूर्ण है।

45. खुद को स्वीकार करना आपकी खुद की शक्ति को अंजाम देने में मदद करता है।

46. आप एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं और आपकी स्वीकृति के लिए हकदार हैं।

47. खुद से प्यार करना एक स्वस्थ जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

48. आपका सबसे बड़ा साथी आप ही हैं, तो खुद को प्यार करने में विश्वास करें।

Self-Care Quotes for Health in Hindi

Here are some self-care quotes in Hindi that emphasize the importance of self-care for health:

49. आपकी सेहत आपकी सबसे मूल्यवान धन है, उसकी देखभाल करें।

50. शरीर का सही ध्यान रखने से बेहतर सेहत की ओर कदम बढ़ाएं।

51. स्वास्थ्य को पहचान बनाए रखना आत्मा की देखभाल का हिस्सा होता है।

52. अच्छे स्वास्थ्य का राज है सेल्फ-केयर का पालन करना।

53. स्वास्थ्य की देखभाल करने से आप खुद के लिए एक बढ़िया निवेश कर रहे हैं।

54. सेहत न केवल शारीरिक होनी चाहिए, बल्कि मानसिक और आत्मिक भी।

55. सेहत आपके जीवन की अदम्य मूलभूती है, उसे देखभाल से निभाएं।

56. सेहत के बिना, सब कुछ अधूरा होता है।

57. सेहत का ध्यान न रखना आपकी सबसे बड़ी कमी हो सकती है।

58. आपकी सेहत आपके जीवन की सबसे बड़ी धनराशि है, इसे खर्चें नहीं, निवेश करें।

59. शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपके जीवन को खुशी से भर देता है।

60. खुद की शरीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना आपके स्वास्थ्य को सुधार सकता है।

61. स्वास्थ्य का सही ध्यान रखना आपके दैनिक जीवन को सुखद और उत्तेजक बना सकता है।

62. सेहत का ख्याल न केवल रोगों से बचाव होता है, बल्कि आत्म-सचेतनता का भी हिस्सा है।

63. सेहत के लिए सेल्फ-केयर करना एक निवेश है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को सुधार सकता है।

Mindfulness Quotes for Self-Care in Hindi

यहां कुछ माइंडफ़ुलनेस (Mindfulness) कोट्स हैं जो सेल्फ-केयर के लिए माइंडफ़ुलनेस की महत्वपूर्ण भूमिका को दर्शाते हैं:

64. माइंडफ़ुलनेस से अपने व्यक्तिगत और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करें, और जीवन का हर पल आनंद लें।

65. जितना समय आप वर्तमान में गुज़ारते हैं, उतना ही जीवन को सजीव बनाएं।

66. माइंडफ़ुलनेस करके आप अपने दिमाग को शांत और स्थिर रख सकते हैं।

67. समय निकालें, सांस लें, और वर्तमान की मौजूदगी का आनंद लें।

68. माइंडफ़ुलनेस से हम अपने जीवन को अधिक जीने और कम सोचने के रूप में देख सकते हैं।

69. माइंडफ़ुलनेस करने से हम अपने आसपास की सुंदरता को देखने में सक्षम होते हैं।

70. माइंडफ़ुलनेस हमें हर क्षण को सच्चाई से जीने की क्षमता देता है।

71. अपने दिमाग को पूरी तरह से वर्तमान में रखने के लिए माइंडफ़ुलनेस का उपयोग करें।

72. माइंडफ़ुलनेस से हम अपनी अनगिनत संभावनाओं को खोल सकते हैं।

73. अपने सोचने को आसानी से साकार करने के लिए माइंडफ़ुलनेस का इस्तेमाल करें।

74. जब हम वर्तमान में बिल्कुल उपस्थित होते हैं, हम अपने जीवन को सजाने में सक्षम होते हैं।

75. माइंडफ़ुलनेस से हम अपने अन्तरात्मा के साथ जुड़ सकते हैं और अधिक संतुष्ट हो सकते हैं।

76. अपने संवेदनाओं को स्वागत करें, उन्हें जीने की अनुमति दें।

77. माइंडफ़ुलनेस से हम अपने जीवन के हर क्षण का महत्व समझते हैं।

78. स्वास्थ्य और सुखमय जीवन के लिए, माइंडफ़ुलनेस को एक दिन की शुरुआत की जरूरत है।

Self-Care Quotes for Gratitude and Happiness in Hindi

यहां कुछ सेल्फ-केयर कोट्स हैं जो कृतज्ञता और खुशी के माध्यम से सेल्फ-केयर की महत्वपूर्ण भूमिका को दर्शाते हैं:

79. कृतज्ञता करने के लिए आपको आपके जीवन के सुंदर पलों का आनंद लेना होगा।

80. खुद के साथ खुश रहने का सबसे अच्छा तरीका आपकी आभारी भावना होता है।

81. खुद के लिए कृतज्ञ होने से हम अपने जीवन को खुशी से भर देते हैं।

82. आभार एक खुश जीवन की कुंजी है, और खुद को पसंद करने का एक तरीका है।

83. आपके आभारी होने से आपकी आत्मा को शांति मिलती है और आप खुश रहते हैं।

84. खुद के साथ धन्य होने से हम अपने जीवन को संतुष्ट और अनुपम बना सकते हैं।

85. कृतज्ञ होने से हम अपने जीवन के हर पल का मूल्य मानते हैं।

86. आभारी रहने से हम अपने जीवन की सबसे मूल्यवान चीजों का मूल्य जानते हैं।

87. खुद के लिए आभारी होने से हम अपने आत्म-स्नेह को बढ़ावा देते हैं।

88. आभार एक खुश और संतुष्ट जीवन की यात्रा की शुरुआत है।

89. खुश रहने के लिए आपको आपके जीवन के छोटे-छोटे सुंदर पलों का सच्चा मूल्य देना होगा।

90. आभार से हम अपने आसपास की सुंदरता को देखने में सक्षम होते हैं।

91. आभारी रहने से हम अपने जीवन के हर पल का आनंद लेते हैं और खुश रहते हैं।

92. आभार करना हमें अपने जीवन के सबसे अच्छे हिस्सों का आनंद लेने में मदद करता है।

93. सेल्फ-केयर और आभार से हम खुशी और संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं, जो हमारे जीवन को बेहतर बनाता है।

Self-Care Quotes for Self-Reflection and Growth in Hindi

यहां कुछ सेल्फ-केयर कोट्स हैं जो स्वयं पर विचार करने और विकास को प्रमोट करते हैं:

94. आपका आत्म-विचार आपके विकास की शुरुआत होता है, इसे निखारें।

95. स्वयं की अच्छी तरह से जानने से ही आप अपने लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ सकते हैं।

96. अपने विचारों के साथ सच्चाई की ओर बढ़ें, क्योंकि यह ही आपके विकास का मार्गदर्शन करेगा।

97. सेल्फ-केयर का महत्वपूर्ण हिस्सा है आपकी आत्म-समीक्षा, जो आपके बढ़ने के मार्ग को स्पष्ट करती है।

98. आत्म-विचार विकास की यात्रा का पहला कदम होता है, इसे सही दिशा में ले जाएं।

99. आपका आत्म-समीक्षा आपके स्वयं की साझा और सहयोग करती है, जिससे आपकी बढ़ती हुई सफलता को तेजी से पहुंचने में मदद मिलती है।

100. स्वयं के बारे में जानना आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण अद्वितीय यात्रा है।

101. आत्म-समीक्षा से हम अपने दर्शन, योजनाएँ, और उद्देश्यों को स्पष्टता से देख सकते हैं।

102. स्वयं को बेहतर बनाने के लिए सबसे पहले आपको स्वयं को समझना होगा।

103. अपने विचारों की खोज में, आप खुद को पाएंगे और बेहतर बनाने के लिए निर्णय करेंगे।

104. स्वयं के विकास की यात्रा आपके अंदर के सच्चे स्वरूप की ओर जाने का मार्ग होती है।

105. सेल्फ-केयर का हिस्सा अपनी आत्म-समीक्षा करना होता है, जो आपके आत्म-विकास को प्रोत्साहित करता है।

106. आपकी सोच आपके जीवन के प्रत्येक पहलु को प्रभावित करती है, इसलिए ध्यान से सोचें और बदलें।

107. स्वयं के साथ जुड़ने के लिए समय निकालने के रूप में स्वयं पर विचार करने का महत्व है।

108. स्वयं की गहराईयों में जाने के लिए समय निकालें, क्योंकि वहां आपका सच्चा विकास छिपा होता है।

Positive Affirmations for Self-Care in Hindi

यहां कुछ सकारात्मक आदान-प्रदान (Positive Affirmations) हैं जो सेल्फ-केयर को प्रोत्साहित करते हैं:

109. मैं खुद के लिए समर्पित हूँ और अपनी देखभाल करता हूँ।

110. मेरा स्वास्थ्य मेरी प्राथमिकता है और मैं इसका ध्यान रखता हूँ।

111. मैं खुद के साथ दयालु और स्नेहपूर्ण रूप से व्यवहार करता हूँ।

112. मेरे आसपास की सुंदरता को मैं गहराई से देखता हूँ और इसका आनंद लेता हूँ।

113. मेरे अंदर की शांति और सकारात्मकता मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं।

114. मैं खुद के साथ समय बिताने का हकदार हूँ और इसे जागरूकता के साथ करता हूँ।

115. मेरा स्वास्थ्य मेरी सबसे बड़ी धनराशि है, इसे निखारता हूँ।

116. मैं अपने आत्म-स्नेह को महत्व देता हूँ और खुद को पसंद करता हूँ।

117. मेरे पास जीने के लिए सब कुछ है, और मैं इसका आनंद लेता हूँ।

118. मेरे आसपास की जगहों की गहराईयों में चित्रित शांति है, और मैं इसे अनुभव करता हूँ।

119. मैं अपने आत्मा की सुनने की क्षमता को महत्व देता हूँ और उसका संवाद करता हूँ।

120. मेरा सोचने का तरीका सकारात्मक है और मैं हर कठिनाई को अवसर में बदलता हूँ।

121. मैं खुश और संतुष्ट हूँ, और इसे हर दिन महसूस करता हूँ।

122. मैं खुद के लिए समर्पित हूँ और अपने आत्म-विकास पर काम करता हूँ।

123. मेरा आत्म-समर्पण मेरे जीवन के महत्वपूर्ण हिस्से को बढ़ावा देता है।

124. मेरी सेल्फ-केयर मेरे जीवन की प्राथमिकता है, और मैं इसे पूरा करता हूँ।

125. मैं खुद के लिए सही फैसलों का समर्थन करता हूँ, जो मेरे लिए सबसे अच्छे हैं।

126. मेरे पास आत्म-स्वीकृति की भावना है और मैं इसे बढ़ावा देता हूँ।

127. मैं अपने आत्म-समर्पण के साथ अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ता हूँ।

128. मेरे आसपास की सुंदरता का अधिकारी मैं हूँ और मैं इसे अनुभव करता हूँ।

129. मेरे आत्मा के साथ जुड़ कर, मैं अपने जीवन को संतुष्ट और खुश बनाता हूँ।

130. मेरा विकास निरंतर हो रहा है, और मैं इसे खुद से प्रमोट करता हूँ।

131. मेरा आत्म-समर्पण मेरे स्वयं के बेहतर होने की दिशा में अग्रसर हो रहा है।

132. मैं खुद को प्रेम करता हूँ और अपने आत्मा के साथ एक सकारात्मक संवाद में रहता हूँ।

133. मेरा सेल्फ-केयर मेरे जीवन की महत्वपूर्ण अद्वितीयता है, और मैं इसे खुद के लिए करता हूँ।

आशा करते हैं की आपको उपरोक्त खुद की देखभाल करने के प्रेरक विचार (Self-Care Quotes in Hindi) पसंद आए होंगे। निचे कमेंट बॉक्स में अपना पसंदीदा कोट्स को mention करना ना भूले।

इसके अलावा आप हमारे अन्य अनमोल विचार भी पढ़ सकते हैं।

• Fulfilling Your Destiny Quotes in Hindi
• Life Difficulty Quotes in Hindi
• Life Enjoy Quotes in Hindi
• Positive Life Quotes in Hindi

आप हमारे Instagram पेज पर हमारे साथ जुड़ भी सकते हैं। इसके साथ साथ motivational quotes के images पाने के लिए आप हमारे Pinterest पेज पर भी जा सकते हैं।

Source: Find Motivation [18 Self-Care Quotes to care for yourself]